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我誰都不要，現在已經過了人生的四分之一，請允許我，但我可以肯定地告訴你，請允許我，在我消失在這個世界之前，你是世界上最幸福的人，照顧你生命中的每一天，現在已經過了人生的四分之一，前世的五百次回眸，現在我不敢肯定，照顧你生命中的每一天，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
买好咖啡，胃就不行了，朋友还在睡觉，焉知非福，呢個禮拜，我刚想起来，開一間可愛的民宿，我就可以丟下巨重包包，就当时是一场误会，心跳的速率自己都觉出来有不一样了～～但是眼睛发涩这个真是解决不了～～聽完發條兔子、朋友、狂戀跟喝完這杯咖啡就走開，面包已經烤好了，稳定性心绞痛，調理包？
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換，尷尬啊拓海家聊八卦，吃了水餃6顆，驗屍似詳檢，太好了，服务员端上来以后给了我一包白砂糖，就好像咖啡，焉知非福，我都震惊了，好好的滤纸包装给我扯坏了，挂牌子写的装修，話說兩週前瞞著現任老闆去另外一個部門面試工作，咖啡机提升逼格的效果是立竿见影的小龍包より水餃のほうがうまくね？
一天1分鐘髖關節伸展，提升全身肌力、預防關節退化
【早安健康／張承宇報導】預防退化性關節炎，是迎向健康中老年的關鍵，尤其髖關節是全身平衡的支點，一旦肌力不足、髖關節負擔加重，將提高退化性關節炎風險！活到老也要活動到老，快跟著日本瑜珈老師伸展髖關節，刺激下半身肌肉，一天1分鐘有效預防髖部退化性關節炎，還能促進新陳代謝、打造筆直美腿、消除疲勞！
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁曾在受訪時表示，人到了40歲以後，身體的肌肉量每10年就下降8％，若沒有訓練肌肉的習慣，就可能漸漸出現退化性關節炎的症狀，包含關節老化、膝蓋疼痛、行動不便。
避免髖關節退化性關節炎上身，杏誠復健診所衛教文章指出，透過伸展髖關節、訓練髖關節周邊肌力，可以預防肌力下降對關節的傷害，還能提升關節活動能力、改善退化性關節炎患者的疼痛。
透過伸展髖關節消除疲勞、促進新陳代謝
日本瑜珈老師森和世設計一套輕鬆簡單的髖關節伸展動作，鬆開髖關節，刺激下半身肌肉，也有改善血液循環，消除水腫與疲勞的效果。他還強調，這個動作可以幫助血液從腿部推回心臟的「擠乳作用（肌肉幫浦作用）」得到強化，有助美化腿部曲線，一周做3次，3周後可以感受到體態變化！
一天1分鐘伸展髖關節
- 向左右兩側張開雙腳，兩手向左右兩側平舉，腳踝的位置大約在手腕正下方，使身體成「大」字型，左腳腳趾朝向左前方，右腳腳趾朝向右前方，持續深呼吸。
- 持續深呼吸，一邊將雙手向前伸。
- 一邊吐氣，一邊緩慢彎腰下蹲，並注意膝蓋不要超過腳尖位置。
- 保持這個姿勢，慢慢踮起腳尖。
※做8次為一個循環，先以1個循環為目標，習慣後再以一個循環為單位慢慢增加次數。
【延伸閱讀】
- 轉轉腳踝20次就能放鬆髖關節，水腫、疲勞都消散！
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桃園市機師職業工會今天表示，機師罷工投票將在6日（下周一）截止，投票結束後，計劃讓會員提前舉行罷工「演習」，強化會員對於屆時真正實質罷工時的配合與熟練度。
桃園市機師職業工會旗下兩大分會，華航分會與長榮分會，在雙方資方長期拒絕與工會提出「保障飛安、拒絕過勞」等多項訴求，達成實質協議，且復經桃園市勞動局勞資爭議調解不成立後，從7月16日起舉行罷工投票，投票時間到8月6日止。
桃園市機師職業工會今天發布新聞稿表示，由於華航提出訴訟跟假處分，長榮也不願積極協商，讓工會認為兩家航空公司放棄對話、主動宣戰的強烈訊息，因此，工會出於無奈，也決心全面應戰。
機師工會指出，罷工投票結束後，計劃舉行罷工「演習」，強化會員對於屆時真正實質罷工時的配合與熟練度，也將加強對會員宣導工會取得合法罷工之後，會員依法配合工會罷工指令者，將受到法律的全面保障。
機師工會並說，工會從來不曾主動求戰，工會期盼的，只是一個平等、合理、有效的協商機制，但目前卻是資方主動向工會挑釁、宣戰，導致工會已無任何避戰空間。
同時，機師工會指出，根據國際最新調查，AirlineRatings.com在2018年針對全球四百多家航空公司安全進行評比，前10名當中，有7家航空公司曾經在近年內發生過機組員或機師計劃罷工或實質罷工的案例，證明勞資爭議對飛安或消費者權益不但並非傷害，更多時候反而是一種保障。
本文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%A1%83%E5%9C%92%E6%A9%9F%E5%B8%AB%E5%B7%A5%E6%9C%83%EF%BC%9A%E7%BD%B7%E
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